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Fitnessclub AKTIVITA e.K - Marco Fleckenstein

Bavarian Warrior im Fitnessclub AKTIVITA

Der Bavarian Warrior ist eine Functional-Athletic-Crossfit-Area auf über 500 Quadratmeter im Fitnessstudio AKTIVITA. Die vielseitigste und größte Functional Trainingsfläche in ganz Bayern.

Functional Training ist vielseitig und aus diesem Grund können wir Dir unterschiedliche Modelle anbieten: TRX, Crossfit, Bouldern, Boxen, Parcours uvm. für Spaß, Abwechslung und grenzenlose Motivation

Functional Training

Functional Training ist entstanden, wo knallharte Fitness angesagt ist. In den USA halten sich Athleten, Feuerwehrleute und Spezialeinsatzkräfte mit dieser Mischung aus Freihantel-, Konditions- und Bewegungstraining in Topform. Das Konzept ist eigentlich ganz einfach: Streiche alles Überflüssige und konzentriere Dich darauf, was Du für Fitness und Muskelaufbau wirklich brauchst. Dabei kommst Du zwangsläufig zu einem Mix aus Gewichtheben, Gymnastik und Ausdauer. Eins ist sicher: Langweilig wird es nie. Zu den Elementen, die wir für Dein Functional Training kombinieren, zählen Kraft, Mobilität, Schnelligkeit und Ausdauer.

CrossFit

CrossFit ist eine Trainingsmethode die seit über 10 Jahren auf dem Vormarsch ist und die Fitness neu definiert. CrossFit-Trainierende rennen, rudern, springen Seil, klettern Seile hoch und tragen ungewöhnliche Gegenstände. Sie bewegen rasch große Lasten über größere Entfernungen und setzen Kraftdreikampf- sowie Gewichtheber Techniken ein. CrossFit definiert Fitness als höhere Leistungsfähigkeit in allen diesen Bereichen. Hanteln, Gymnastikringe, Klimmzugstangen und viele Eigengewichtübungen sorgen für viel Abwechslung bei diesem Ganzkörpertraining.

H.I.I.T. Training (Hoch intensives Interval Training)

HIIT Workout maximiert Deinen Kalorienverbrauch, verbessert Deine Ausdauer und kräftigt gezielt die Körpermitte mit einem minimalen Zeitaufwand.

Das 30-minütige hochintensive Intervall-Workout, mit dem Du Deine Fitness und Schnelligkeit verbesserst und Deinen Kalorienverbrauch ankurbelst. Dieses Workout beinhaltet eine Reihe von Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, mit Hanteln oder an Geräten. Es fordert Dich und ist besonders intensiv, damit Du schnell Erfolge erzielst. Das innovative HIIT-Workout mit mitreißender Musik und motivierenden Instruktoren, die mit Dir gemeinsam trainieren und Dich an Deine Grenzen bringen, damit Du schnell fit wirst.

Tabata Training

Das Tabata Workout verbessert Deine Ausdauer, strafft Deinen Körper und reduziert das Körperfett.

Tabata ist eine Form des HIIT Trainings nach einer festgelegten Trainingsform mit jeweils 20 Sekunden Belastung und 10 Sekunden Ruhe. Das Workout mit Deinem eigenen Körpergewicht steht hier im Mittelpunkt. Das Tabata Training besteht aus mehreren 4 min Blöcken mit abwechslungsreichen und vielseitigen Übungen. Auf Tabata schwören nicht nur Leistungssportler, sondern auch immer mehr Hobbyathleten. Dieses Workout verlangt Dir alles ab, ersetzt längere Trainingseinheiten und sorgt für einen unübertroffenen Nachbrenneffekt mit Muskelaufbau.

Core Training

Ein elementarer Trainingsbestandsteil beim Core Training ist die Ausbildung der starken Mitte! Durch die Erleichterungen im Alltag verliert unser Körper die Eigenschaft lange gesund und stark zu bleiben. Das Zentrum ist unser Motor, um sich fortbewegen und bewegen zu können. Beim Core Training arbeiten wir an einer stabilen Haltung, die uns nicht nur gesünder macht, sondern das Risiko für strukturelle Verletzungen, wie Bandscheibenvorfall oder allgemeine Rückenschmerzen, vorbeugen oder sogar vermindern kann. Ein starker Core ist für alle Übungen, in denen wir einen externen Gegenstand bewegen, sehr nützlich. Kettlebell, Langhantel, Kurzhantel, Sandsack, Medizinball oder auch Seile kommen beim Core Training zum Einsatz.

Bouldern

Bouldern ist das Klettern ohne Seil und ohne zusätzliche Sicherung. Geklettert wird in moderaten Höhen von 3 bis 4 Metern, so dass jederzeit und ohne Gefahr abgesprungen werden kann. Da alle Wände durch dicke Weichbodenmatten abgesichert sind, kann ohne die Angst vor der Höhe geklettert werden. Genau hierin liegt auch der Reiz des Boulderns, denn jeder kann ohne komplizierte Vorkenntnisse direkt loslegen. Klettern kann vielfältig ausgeübt werden und auf Dauer wird der ganze Körper trainiert, die Figur ausdefiniert.

Battle-Events

Du liebst die Herausforderung? Dann sei dabei beim monatlichen Bavarian Warrior Battle-Event an jedem 1. Samstag im Monat. Nach intensiven Trainingseinheiten möchte man es einfach wissen, sich und seinen Leistungsfortschritt unter Wettkampfbedingungen unter Beweis stellen. Denn erst der Battle gegen einen starken Trainingspartner kitzelt das Letzte aus uns heraus!

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